Ở tuổi 45, không nhiều ngôi sao giữ được thân hình săn chắc và gọn gàng như Jennifer Lopez. Nhiều người còn nhận xét Jennifer ở thời điểm này đẹp và eo ót hơn so với 10 hay 20 năm về trước. Jennifer Lopez tiết lộ rằng, bí quyết của cô không gì ngoài ăn chay và luyện tập.
Trong toàn bộ các hình thức thể dục, Jennifer Lopez chọn nhảy vì bản thân cô cũng là một vũ công. Tập nhảy đốt rất nhiều năng lượng và quan trọng nhất là Jennifer yêu thích nó. Cô tập luyện 6 giờ mỗi ngày. Jennifer tâm sự, “Hãy tập luyện như thể nó là công việc chính của bạn vậy. Như thế thì việc tập luyện mới đạt hiệu quả. Bạn Hãy chọn môn thể thao mà mình yêu thích nhất và gắn chặt với nó. Tôi chọn nhảy vì giản đơn tôi yêu việc nhảy múa”.
Ngoài tập nhảy, Jennifer cũng dành thời gian cho các bài tập kết hợp như đạp xe, chạy và đấm bốc.
Bà mẹ 2 con giảm từ size 4 xuống size 2 và trở nên thon gọn hơn bất kỳ lúc nào. Bí quyết của cô chính là nhờ chế độ ăn chay. Jennifer cắt giảm tất cả thịt, sữa và chỉ ăn các thực phẩm được làm từ thực vật. Jennifer Lopez cho biết chế độ ăn này khiến cô thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều và cô đã chia sẻ nó với nhiều đồng nghiệp khác.
Trước đó, Jennifer Lopez đã giảm 22kg thành công sau khi sinh. Cô bắt đầu ăn chay cũng từ thời khắc này. hàng ngày cô ăn 4 bữa nhỏ, với tổng lượng calo khoảng 1400. Cô thường chỉ ăn hoa quả và rau tươi trong các bữa ăn và uống thật nhiều nước. bên cạnh đó, cô tập luyện cường độ cao liên tiếp 8 giờ mỗi ngày với huấn luyện viên riêng. Chính nhờ sự 'khổ luyện' đó mà Jennifer đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Nguồn Internet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét